Las Proteínas

Las proteínas, como explica el entrenador José, desempeñan un papel fundamental para la vida, son imprescindibles para el crecimiento del organismo pues realizan una cantidad de funciones diferentes... De ahí la insistencia de los expertos en nutrición en recomendar siempre los batidos de proteínas, barras de proteínas o alimentos ricos en proteínas. 

Alimentos en lo que encuentro proteínas animal y vegetal:

• claras de huevo
• atún 
• pollo
• pescado
• pavo
• tofu
• carne roja magra
• lácteos bajos en grasa
• frijoles
• nueces
• almendras
• pistachos
• legumbres
• frutos secos
• semillas
• quínoa 
• levadura de cerveza
• soja 
• lentejas