-Comida 1:
Escoge una proteína entre claras de huevo, atún en agua, o hamburguesa de pavo.
-Comida 2:
Batido de proteína con 8oz de agua.
-Comida 3:
Escoge una proteína entre salmón, Tilapia, pechuga de pollo o pechuga de pavo,
sazonado con un adobo que no contenga sodio. Esto se acompaña con 2 tazas de
vegetales verdes.
-Comida 4:
Escoge una proteína entre claras de huevo, atún en agua, o hamburguesa de pavo.
-Comida 5:
Escoge una proteína entre salmón, Tilapia, pechuga de pollo o pechuga de pavo,
sazonado con un adobo que no contenga sodio. Esto se acompaña con 2 tazas de
vegetales verdes.
-Comida 6:
Batido de proteína con 8oz de agua
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